gainer na mase

[...] uzoopelnieniem brakoow masoowkami typu ganer /bulk/bialko+carbo imho najlepiej na tym wyjdziesz mozesz dodac komplex witaminowy btw bialko 30-35g w zaleznosci od potrzeb gainer 70g po treningu ploos miedzy posilkami /roowniez zaleznie od potrzeb/ artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ [...]

[...] odżywkę białkową bo wydaje ci się że "odżywka" pomoże zbudować mięśnie i musi być, jesteś w błędzie z resztą b. dużo ludzi uważa wynalazki tego typu za magiczny proszek, że gainer to super mase buduje i najlepiej walić 5 szejkerów dziennie, a odżywka białkowa to super mięśnie buduje ;-) Nie trać kasy tylko rozpisz dietkę na zwykłym żarciu.

[...] już listopad-grudzień, czyli możesz na nowo rozpocząć cykl kreatynowy. Moja propozycja to SAW+cm3. SAW przed treningiem, a cm3 po treningu i codziennie rano na czczo. Jak masz dietę, to masę robisz z nadwyżki kalorii. Jeżeli masz kawałem z siłki do domu, albo cóś, to możesz wypić to białko, choć lepszym rozwiązaniem był by tutaj gainer,bulk.

gainera dlatego aby miał nadwyżke i robił mase prawda jest taka że ściśle diete trzyma kilka osób na sto reszta robi odstępstwa to z powodu bo mama coś ugotowała to że nie miał czasu itp poza tym po fotach widać że chłopak nie ma tendencji do otłuszczania sie tak więc gainer jak najbardzej

1 bialko/gainer ( o ile ktos potrzeboje) 2 carbo (j/w) 3 kreatyna 4 zma 5 glutamina to wszytko ! jesli chodzi o mase jesli chodzi o rzezbe to 1.bialko 2 bcaa 3 witaminy 4 spalacz tluszczu 5 inne antykataboliki wedlog mnie to wszytko reszta niepotrezbny bajer lub na rowni wszystkie a tki post to faktycznie troche nie tak bo kazdy ma ninne [...]

Powiem tak: BęDZIE CIężKO. Mało sprzętu i widać, że po gainerze oczekujesz chyba zbyt sporo. To nie jest tak jak z kreatyną, że po cyklu 42 dniowym masz spoko efekty zazwyczaj. Gainer to uzupełnienie diety. Nie zniechęcaj się jednak jak po pierwszych 2 miesiącach nie zobaczysz efektów dobrych. Dobrą dietę trzeba systematycznie wdrążać w życie. I [...]

Mam 16 lat za miesiac 17 i mam ułozony plan treningu trenuje według niego od miesiaca siły przybywa a masa wacha sie juz od dłuzszego czasu 69-71kg najlepszym sposobem jest gainer(powiekszyłem na nim mase miesniowa o jakies 3-4 kg) ale 150zł to moje trzy kieszonkowe wiec odpada:( Zmieniony przez - Knefel w dniu 2008-12-09 15:39:02

[...] i coś tam jezcze. Whey Profi Mass nie ma skolei tych dodatkowcyh dupereli ale według mnie ma lepsze białka, bo ma WPI, WPC i WPH. Nie musisz koniecznie brac olimpa: z tych gainerów zawierajacych około 40% białka według mnie najlepsze robi Universal oraz Prolab. Prolab N-Large to wymiatacz, jak również Universal Great Gains. Z gainderów ok 20% [...]

[...] wyzej mowi zakup duzo puszek z rybami najlepiej z tunczykiem , do tego mase ryzu i makaronu.Wiem ze to nie jest latwe pracujac za garnica trzymac diete ale postaraj sie przemyslec jak posilki mozna ulozyc z wyzej wymienonych produktow i czego ci brakuje w tedy dokupic jakis 4kg gainer ewentualnie bialko (zalezy czego brakuje)i powinno byc dobrze

Po kiego grzyba Ci 100kg na wadze? Wybacz, ale rozmowa z Tobą wygląda trochę jak grochem o ścianę. Gainer jest całkowicie zbędnym produktem w trakcie redukcji, a mianowicie w ogóle jest zbędny. Owszem, można nie liczyć swojego zapotrzebowania kalorycznego i chudnąć bowiem jeśli chcesz utrzymać w miarę możliwości masę mięśniową i monitorować [...]

[...] wykorzysta swooj potencjal, jesli tylko odpowiednio mu w tym pomozesz => dieta i trening jedyne, co na tym etapie mogloby byc tobie potrzebne to odzywka bialkowa/bul/gainer wcelu zbilansowania makroskladnikoow w diecie - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do [...]

Jestem ekto jak najszybciej chce zrobic 95 kg do lutego i przejsc na redukcje aktualnie mam 89 kg, wiem ze jest to mozliwe z gainerem o tluszcz sie nie boje bo jak wczesniej wspomnialem jestem ekto i nie mam problemow z tkanka tluszczowa Pomóc w tym to Ci może dieta a nie gainer. Po co robić masę za wszelką cenę?

[...] domer chyba nie wygląda to najlepiej , ( nie samym ryżem człowiek mase robi :) ) Przy tak dużym zapotrzebowaniu na węgle ( które w dużych ilościach jest ciężko dobijać ) warto się pokucić o jakiś gainer w trudnych chwilach , można też małe ilości dostarczać z nie tylko "zdrowego "jedzenia ( żelki , miód , płatki slodzone itp )

Trening miales,delikatnie mowiac, do bani. Ten co podales w linku wyglada na ok,co jakis czas pamietaj o wprowadzaniu zmian. Poszukaj w odzywianiu postu qazara "robimy mase, fakty i mity",trzymaj diete bo to od niej najwiecej zalezy. Gainer mozesz brac,nie widze przeciwskazan.Z kreatyna faktycznie poczekaj az dopadna Cie zastoje,nie [...]

cześć Sebastian Zasada jest prosta będziesz miał ułożoną dietę masową i będziesz się jej trzymał to będziesz nabierał masę. 1.Vitalmax Gainer 1 10kg 2.WPC 80 2000g Power Mas 3.Kreatyna power 1300g 4.VITALMAX Ionto Vitamin Liquid 1000ml<--zamiast tego kupiłbym carbo Bx 5.Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60kpas 6.tauryna mega caps 100kaps <--- [...]

jak masz opone na brzuchu to lepiej kup bialeczko, ale jesli masz szybka przemiane materi to kup gainera i wpierw zrob mase. Z tego zestawu powyzej najlepszy jest Gainer MTC Olimpa LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] go wyrownac lub sprowadzic do bilansu ujemnego!dlatego nitro bierz i w moim osobistym odczuciu najbardziej na miejscu bedzie odzywka typu BULK (50% bialka i 50% weglowodanow) lub tez dobry gainer z zawartoscia bialka powyzej 30 gr.musisz pamietac ze dieta to podstawa w sporcie dlaetego skup sie na niej uzupelnij niedobory i rosnij! pozdrawiam

Macku, kupujac kazdy suplement osobno(np.kreatyna,glutamina itp.) mozesz sam okrerslac ich dzienna dawke... ale tym mozesz zajac sie pozniej. Syn Plex to po prostu gainer bialkowy, ktory zawiera niewielkie ilosci glutaminy i kreatyny, a z tego co wiem to twoja dieta zawiera bardzo duzą ilosc bialka. Na twoim miejscu kupilbym gainera [...]

co do 5dni to , będę trenował 3 razy z trenerem indywidualnie a 2 dni samemu nogi, przedramię , itp co do odżywiania , jem teraz ok 4-5 posiłki węglowodany ok 300gram białko ok 130-150gram co do supli , to właśnie nie wiem jakie powinienem mieć oczekiwania.ale spróbuje :) Mass Gainer - zwiększenie masy -HydroxyCut - odwodnienie , spalacz tłuszczu [...]

[...] Dieta Fast Food :D A tak na powaznie to latem sie najgorzej robi mase, ze wzgledu na pogode ktora tez oslabia czlowieka. Gainera sobie odpusc na lato bo jak bedziesz przesadzal z jedzeniem + gainer do tego to troszke lub troszke bardziej Ciebie zaleje. Bialko, kreatyna, aminkii i jakies dobre witaminyy bo czesto ich brakuje w sezonie letnim :)